Durant la grossesse, particulièrement au cours du premier trimestre sensible, nombreuses sont les femmes qui expérimentent des nausées matinales désagréables parfois handicapantes. Une solution naturelle apaisante consiste à prendre, une demi-heure avant chaque repas principal ainsi qu'avant le coucher nocturne, un petit verre d'eau tiède dans lequel vous aurez incorporé le jus fraîchement pressé d'un demi-citron bio, une légère pincée de gingembre en poudre aux vertus antinauséeuses reconnues scientifiquement, et une généreuse cuillerée à soupe de miel pour adoucir l'ensemble et améliorer le goût. Cette préparation douce et naturelle procure généralement un soulagement appréciable.
Le citron alcalinise l'estomac malgré son acidité apparente et apporte de la vitamine C bénéfique. Le gingembre contient des gingérols qui agissent sur les récepteurs de la sérotonine impliqués dans les nausées. Le miel apporte des glucides rapidement assimilables qui stabilisent la glycémie souvent basse le matin chez les femmes enceintes. Buvez cette préparation lentement par petites gorgées. Évitez de vous allonger immédiatement après l'avoir consommée. Complétez par des biscuits secs nature avant de vous lever.
Fractionnez vos repas en portions plus petites et plus fréquentes tout au long de la journée. Évitez les odeurs fortes et les aliments gras qui déclenchent les nausées. Si les symptômes persistent sévèrement, consultez votre médecin ou sage-femme.
